12 gün geçirdiğim Whitefield'da yer alan Ayurveda Gram'da verilen diyet yemekler ve görüntülerini bu yazımda bulabilirsiniz.
Akşam yemeği (doktor sonrası)
2.Gün
3.Gün
4.Gün
Gece geç vardığımız Bengalor'daki Ayurveda Gram'da ertesi gün doktor kontrolü ve görüşmesinden sonra size özel yemek ve masaj programları ile günlük faaliyetleriniz size bildiriliyor. Bizim içinde, ilk günün akşam üzerinden itibaren doktor görüşmelerinin bitiminden sonra program başladı.
Hiç etin olmadığı programda protein içeren sarı mercimek bir kez verildi. Kahvaltı dahil tüm yemeklerde ılık kimyonlu sus içtik. Uzun süredir diyet yapan biri olarak Proteinsiz kalacağım endişesi ile ısrarımla bana öğlen ve akşam yemeklerinde az yoğurt verildi. Aşağıda yediklerimin resimleri ve açıklamalarını bulabilirsiniz.
Hiç etin olmadığı programda protein içeren sarı mercimek bir kez verildi. Kahvaltı dahil tüm yemeklerde ılık kimyonlu sus içtik. Uzun süredir diyet yapan biri olarak Proteinsiz kalacağım endişesi ile ısrarımla bana öğlen ve akşam yemeklerinde az yoğurt verildi. Aşağıda yediklerimin resimleri ve açıklamalarını bulabilirsiniz.
1.Gün
Doktor görüşmesi öncesi
 |
| Kahvaltı, Süt, pirinç gevreği, papaya |
 |
| Öğlen, salata, kabak mısırlı,sebze sote, cacık ve kimyonlu ılık su |
Akşam yemeği (doktor sonrası)
 |
| Akşam sebze haşlama |
 |
| salatalık havuç rende üzeri haşlanmış patates. Ortada kişniş (coriander sos) |
 |
| Naneli bezelye çorbası (resimde yok) Masala baharatlı Kabak,brokoli,havuç,taze fasulye zencefil haşlama |
 |
| Sebze çorbası (resimde yok) Havuç rende üzerine salatalık süslü sebze köftesi Yağsız |
 |
| Karışık meyve (Armut, papaya,elma,karpuz,ananas,portakal ortada nar ve çekirdeksiz üzüm(üzüm,portakal ve elma yemedim) |
 |
| Kırmızı biber çorbası, daha önce yediğim sebze haşlama |
 |
| Pırasalı kereviz çorbası, Meyve salatası (armut,elma,papaya,kara üzüm,karpuz etrafı ananas |
Bugün detoks uygulandı. Sabah 6'da kalktım. Geceden verdikleri erkek sinameki ağırlıklı tozu sulandırıp içtim. Odadan çıkmayıp 12 kez tuvalete giderek bağırsaklarda oluşmuş olan zararlı maddelerin dışarı atılmasını sağladılar. Öğlen saat 12 de ilk yemeğimi verdiler.
9.Gün
10.Gün
Son gün olması nedeniyle diyet yemeği değil büfeden kendi seçtiğim yemekleri yedim.
 |
| Öğlen yemeği. Yağsız ve tuzsuz Sebze çorbası pirinçli sarı mercimek lapası |
 |
| Akşam yemeğinde soğan çorbası, masalalı sebze sote ve buğday lavaş(yemedim) |
5.Gün
 |
| Detoks sonrası kahvaltı yerli muz |
 |
| Öğlen Sulu mercimek çorbası Muz burger. Muz içinde papaya |
 |
| Akşam sebze çorbası ve sebze köftesi Ortadaki sosu sevmedim yemedim |
6.Gün
 |
| Kahvaltı domates çay da istedim |
 |
| Öğlen, Domates çorbası, domates curry (soğanlı domates masalalı) kırmızı pirinç haşlama |
 |
| Sebze çorbası, salata, havuç rende üzerine sebzeli domates dolması |
 |
| Kahvaltı, havuc rende üzerine sebze köftesi(cutlet) ortada patlıcan sos |
7.Gün
 |
| Öğlen ıspanak çorbası, masalalı sebze sote kırmızı pirinç haşlama |
 |
| Pırasa çorbası, haşlama sebze |
8.Gün
 |
| Öğlen,Kırmızı soğan çorbası, sebze sote buğday yufka yumuşak (capati) |
 |
| Kahvaltı. Meyve( Kara üzüm,karpuz,papaya ananas, bilmediğim koyu yeşil meyve armut, kavun) |
 |
| Akşam, Lemongras çorbası,meyve |
 |
| Meyve (Elma,Armut,Kavun,Karpuz, ananas,papaya) |
 |
| Sebze çorbası, meyve( papaya, karpuz,ananas |
 |
| Akdeniz çorbası, meyve(karpuz,ananas, papaya) |
10.Gün
Son gün olması nedeniyle diyet yemeği değil büfeden kendi seçtiğim yemekleri yedim.
 |
| Balkabağı çorbası(bizden farklı tatsız ) kasede sarı mercimek (dal) Diğer sebzeler bizde yok. Tabaktaki Solda alttaki karpuza benzeyen sağda olan dışı tırtıllı olan sebze. |
 |
| Son kahvaltı büfeden. Bugday gevreği, muz, ananas ve taze sağılmış süt. |
 Sambar Cucumber |
 |
| Bitter Ground dry |
 |
| Son akşam yemeği, salata, solda bezelyeli karnıbahar, sağda çok büyük bamyalar kesilerek yapılmış yemek |
p.c. İlgilenenler şuna da göz atabilir.
http://derin.gazep.com/2017/04/ayurvedik-gram-deneyimi.html
http://derin.gazep.com/2017/04/ayurvedik-gram-deneyimi.html
